Corso di Apnea - 6 ottobre 2011 - Programma completo

APNEA 2011/2012 - MELZO

PROGRAMMA “CORSO DI APNEA”

Inizio GIOVEDI 6 ottobre 2011 – ore 20,30.


Per accedere alla palestra, che fungerà anche da aula per le lezioni di teoria, si devono togliere le scarpe che andranno lasciate negli appositi armadietti disponibili negli spogliatoi. È opportuno procurarsi un lucchetto per l'armadietto. Ci si cambierà per la piscina alla fine delle lezioni di teoria.
Le lezioni di teoria cominceranno tutti i giovedì alle 20,30 e finiranno alle 22,00.
La pratica in piscina comincerà alle 22,00 e finirà alle 23,30.

GIOVEDI' 6 OTTOBRE
Aula: l'apnea e l'attrezzatura
Vasca: acquaticità

GIOVEDI' 13 OTTOBRE
Aula: fisica e fisiologia
Vasca: acquaticità e capovolta in raccolta, delfinetto

GIOVEDI' 20 OTTOBRE
Aula: respirazione e rilassamento un tutt'uno
Vasca: acquaticità, rana sub, apnea dinamica

GIOVEDI' 27 OTTOBRE
Palestra: tecniche di respirazione
Vasca: apnea statica

GIOVEDI' 3 NOVEMBRE
Aula: la compensazione
Vasca: acquaticità, rana sub, dinamica

GIOVEDI' 10 NOVEMBRE
Palestra: tecniche di rilassamento
Vasca: apnea statica

GIOVEDI' 17 NOVEMBRE
Aula: tecniche di immersione in apnea
Vasca: acquaticità, rana sub, dinamica (pinneggiata, capovolte e virate)

GIOVEDI' 24 NOVEMBRE
Palestra: tecniche di respirazione
Vasca: acquaticità, rana sub, dinamica (video)

GIOVEDI' 1 DICEMBRE
Aula: analisi video
Vasca: acquaticità, rana sub, dinamica

GIOVEDI' 15 DICEMBRE
Aula: la sicurezza
Vasca: acquaticità, rana sub, dinamica

GIOVEDI' 22 DICEMBRE
Palestra: tecniche di rilassamento
Vasca: apnea statica

GIOVEDI' 29 DICEMBRE
Aula: il mondo sommerso
Vasca: acquaticità, rana sub, dinamica

GIOVEDI' 12 GENNAIO
Aula: quiz
Vasca: esame pratico

L'esame di teoria non è accessorio ma fondamentale per il conseguimento del brevetto.
La frequenza è indispensabile sia alle lezioni pratiche sia di teoria.
Per comodità di tutti, per ricevere comunicazioni sulle lezioni, poter vedere il programma lezione per lezione, scaricare materiali didattici e visualizzare i video realizzati in acqua, è necessario iscriversi da subito al Forum «il mare chiama...».


In caso di ritardo o assenza dalle lezioni siete pregati di informare il vostro istruttore.

USCITE AL MARE
Verranno effettuate in Liguria nelle località di FRAMURA, PARAGGI, NOLI a seconda delle condizioni meteomarine.
Ai fini del brevetto sono necessarie 4 sessioni in mare (1 sessione = mezza giornata. Totale 2 giornate).
ATTREZZATURA NECESSARIA PER IL CORSO
Maschera, pinne, snorkel, muta, cintura e zavorra.

Chi non avesse queste attrezzature aspetti ad acquistarle. La prima lezione sarà esattamente su questo e vi saranno fornite indicazioni precise per gli eventuali acquisti.

OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITÀ ALL’APNEA

RIFERIMENTI:

Alberto Aldeghi
albertoaldeghi@hotmail.com
Cell. 3395065385

Paolo Cappelletti
pickup_@email.it
Cell. 3476066289

... ma il mantenimento sarebbe il giovedi???
ciao a tutti

Si, abbiamo una giornata sola, al momento. Dipende da quanti si iscriveranno. Certamente il mantenimento ci sarà tutti i giovedì dalle 21,00 alle 23,30. Prima parte a secco (21,00-22,00) e seconda parte in acqua (22,00-23,30).

Ciao Paolo.......
Mi sai dire già i costi??
Cosi porto già i soldini

Stiamo cercando di lasciare le cose come prima delle vacanze. Se non ci sono sorprese dell'ultimo minuto (cosa che come sai non sarebbe impossibile!) resta 6 euro per i 3° livelli che si autogestiscono, e 10 euro per tutti quelli che vogliono seguire il Mantenimento strutturato (anche i 3° livelli che non si autogestiscono e volessero essere seguiti da un istruttore).
Ovviamente il tutto è a pacchetto, come prima delle vacanze. Non ingressi singoli ma tutto il gruppo di ingressi, che sono 13 (gli stessi del Corso di Apnea).
Data la situazione abbiamo bisogno di avere una garanzia di entrate economiche per pagare la piscina e di frequenza per garantire un percorso strutturato e continuativo che altrimenti sarebbe assolutamente aleatorio.
L'unica cosa possibile è per chi si dovesse iscrivere più avanti, gli saranno scalati gli ingressi che non ha fatto fino a quel momento.

se riuscissimo ad avere anche il martedì, ... io ci sono!!!!!!!!!!!!! (farei il mantenimento con istruttore)
ciaooooooooooooo

Andrea, tu faresti il mantenimento COMUNQUE con l'istruttore!
A parte gli scherzi, l'autogestione del mantenimento è solo per i 3° livelli. Tutti gli altri se vogliono fare mantenimento lo devono fare strutturato e seguito da un istruttore.
Per il martedì ti dico subito che sarà dura. Vediamo quanti vengono ad iscriversi, ma la vasca solo per il mantenimento la piscina non ce la da più.

ok bene, si riparte!
comunico e confermo che per gli allenamenti con istruttore ci sono ma potrò iniziare da settimana prossima, giovedì 12.
a presto
alessandra

Questa sera io non riesco a venire purtroppo .
Ma dal prossimo ci sono e portoanche i soldini
Ciao a tuttie buon allenamentooooooooooo

Ciao a tutti
il corso riparte domani 12 Gennaio?
Grazie
Luciano

Ciao, mi sono iscritto ora e vorrei avere qualche informazione sui corsi base. Date di inizio, durata e costi. Ho cercato un pò in giro e non sono riuscito a trovare niente.

Grazie

Flavio

ps. Saremmo due persone io e mio fratello

Ciao Flavio,
benvenuto sul forum e nel meraviglioso mondo dell'arte di trattenere il respiro!
Ti rispondo via mail che questo è un vecchio post.
ciao