COSA FAREMO.
Il Corso di 1° livello è il primo approccio all'apnea con un'attrezzatura di base completa. L'obiettivo è l'apnea consapevole per mezzo delle tecniche di rilassamento e respirazione che dovranno consentire all'allievo di conseguire i seguenti risultati: 1' 15'' in apnea statica, 25 m in apnea dinamica e 8 m in profondità.
PROGRAMMA:
6 lezioni di teoria1 - L'APNEA
2 - ADATTAMENTO DEL CORPO ALL'ACQUA
3 - ADATTAMENTO DEL CORPO ALL'APNEA
4 - FISICA E FISIOLOGIA DELL'IMMERSIONE
5 - LA SICUREZZA
6 - L'AMBIENTE SOMMERSO
4 lezioni di tecniche di respirazione e rilassamento1 - TECNICHE DI RILASSAMENTO FISICO 1
2 - TECNICHE DI RESPIRAZIONE 1
3 - TECNICHE DI RILASSAMENTO FISICO 2
4 - TECNICHE DI RESPIRAZIONE 2
10 sessioni in piscinaNUOTO
1 - STILE LIBERO
2 - RANA
ESERCIZI A CORPO LIBERO
1 - RANA SUBACQUEA
2 - CAPOVOLTA IN RACCOLTA
3 - DELFINETTO
4 - ASSETTO A CORPO LIBERO
5 - APNEA STATICA
ESERCIZI CON L'ATTREZZATURA
1 - PESATA
2 - SGANCIO RAPIDO DELLA CINTURA DEI PESI
3 - SVUOTAMENTO DELLA MASCHERA
4 - PINNEGGIATA
5 - CAPOVOLTE
4 sessioni in mare1 - DISCESA E RISALITA A BRACCIA SUL CAVO GUIDA
2 - DISCESA IN ASSETTO COSTANTE
3 - APNEA DINAMICA A - 5 MT.
4 - ASSISTENZA ALL'IMMERSIONE IN ASSETTO COSTANTE
Quiz finali di valutazione per conseguire il brevetto.
Necessaria una visita medica agonistica per l'idoneità all'apneaCosto del corso:
300 euroL'iscrizione comprende: Manuale "Corso di Apnea" di U. Pelizzari; assicurazione; per chi volesse cimentarsi nelle gare di apnea, iscrizione alla FIPSAS e alla società sportiva "Apnea Academy Competition".
Data di inzio Corso: ?
Frequenza settimanale tutti i lunedì dalle 20,00 alle 22,30. Dalle 20,00 alle 21,15 lezione di teoria e tecniche di respirazione e rilassamento - dalle 21,15 alle 22,30 lezioni in piscina.
Complessivamente si tratta di 12 lezioni (circa 3 mesi - 10 lezioni + 1 giornata per recuperi e ripassi + 1 giornata per gli esami e le prove per conseguire il brevetto).
LE SESSIONI IN MARE SI TERRANNO VERSO LA FINE DEL CORSO E LE DATE SI DECIDERANNO IN BASE ALLE CONDIZIONI METEOMARINE.
LE ISCRIZIONI SONO APERTE
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