Corso di 3° livello

E' il massimo riconoscimento per l'apneista. Con le tecniche di salvamento acquisite durante il corso, l'allievo garantisce più sicurezza al compagno. Il perfezionamento dei gesti e l'acquaticità acquisita gli permetteranno di tuffarsi in tutta sicurezza in assetto costante a 25 mt, di restare in apnea statica almeno 3' e di percorrere almeno 70 m in apnea dinamica.


Il corso si svolge con un massimo di 6 allievi. Nel caso di più allievi il corso sarà seguito da 2 istruttori.
Sono 11 lezioni. Le esercitazioni in acqua libera sono sei (6).
Le lezioni di teoria sono 4. Le lezioni di tecniche di rilassamento, respirazione e ginnastica tubarica sono 6.

Gli argomenti trattati sono i seguenti:

· L’alimentazione dell’apneista;
· Tecniche di rilassamento e Training Autogeno;
· Fisiologia dell’apnea;
· Fisiopatologia dell’apnea;
· Tecniche di respirazione corrette;
· Prevenzione e raccomandazioni,
· Portare fuori dall’acqua una vittima;
· Tecniche di salvamento;
· L’allenamento fisico dell’apneista.
· La programmazione annuale dell’allenamento dell’apneista.

Gli esercizi in acque libere sono:

· 25 metri percorsi in apnea dinamica a cinque (5) metri di profondità;
· da 15 a 25 metri di apnea in assetto costante;
· discesa sul cavo e risalita a braccia;
· discese in assetto variabile;
· recupero dell’infortunato da -15 metri;

Gli obbiettivi finali per il conseguimento del brevetto internazionale sono:

· fare un’apnea statica di almeno 3’;
· fare un’apnea dinamica di 70 metri;
· immergersi in assetto costante tra15 e 25 metri.

Quiz finale di valutazione.


Necessaria una visita medica agonistica per l'idoneità all'apnea

Costo: 380 euro
Comprensivi di: Manuale "Training Mentale e Apnea" di L. Manfredini; un'altra giornata di ingresso in piscina per allenamenti; assicurazione; per chi volesse cimentarsi nelle gare di apnea, iscrizione alla FIPSAS e alla società sportiva "Apnea Academy Competition".


Data di inizio del Corso: da definire

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